週末プチ断食は誰にでもできるダイエット法

プチ断食とは、週末などを利用して行う、簡単な断食によるダイエット法です。

断食と言うと辛いイメージが付きまといますが、その断食にプチが付くと、なんとなくお手軽なイメージになりますよね。

手順は【プチ断食に入る前】→【プチ断食中】→【プチ断食から回復するとき】の３種類のフェーズに分けることができます。この３フェーズを１日づつ、あわせて３日で完了します。「プチ」ですねぇ。

断食中は水や野菜ジュースを飲みます。
断食に入る前後は体に負担をかけないようにおかゆなどの軽い食事を摂ります。

「プチ」ですから、本格的な断食とは違って、専門の施設において集団で行う必要はありません。
自宅において一人で手軽に行うことができます。金曜日を準備日にして、土日で完了することができるので、週末にプチ断食をやってみてはいかがでしょうか。

断食をサポートしてくれる施設もあるので、自分では耐えられない！と思う人はそちらを利用してみるのもいいと思います。